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5 hábitos matutinos que duplicarán tu productividad
La forma en que comienzas la mañana marca la pauta para todo el día. Las personas de alto rendimiento en todos los campos, desde directores ejecutivos hasta atletas, confían en rituales matutinos específicos que preparan sus cerebros para un rendimiento máximo. La ciencia es clara: los primeros 60 minutos después de despertarse ofrecen una ventana única en la que la corteza prefrontal es más receptiva, los niveles de cortisol se elevan naturalmente y la fuerza de voluntad está en su pico diario.
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