
5 عادات صباحية من شأنها مضاعفة إنتاجيتك
الطريقة التي تبدأ بها صباحك تحدد نغمة اليوم بأكمله. يقسم أصحاب الأداء العالي في كل المجالات - من المديرين التنفيذيين إلى الرياضيين - بطقوس صباحية محددة تهيئ أدمغتهم لتحقيق ذروة الإنتاج. العلم واضح: أول 60 دقيقة بعد الاستيقاظ توفر نافذة فريدة حيث تكون قشرة الفص الجبهي لديك أكثر تقبلاً، وتكون مستويات الكورتيزول مرتفعة بشكل طبيعي، وتكون قوة الإرادة في ذروتها اليومية.










